YogaAndFlow - Preise

Preise:

Kinderyoga/Teensyoga: 7 Euro pro Einheit im Block (3er Schnupperkarte 30 Euro)

Eltern-Kind-Yoga: 10 Euro Pro Paar

Familienyoga: 20 Euro pro Paar/ 25 Euro pro Familie

Erwachsenenyoga: 11 Euro pro Einheit im Block 60min 9,50 Euro

Personal Yoga: 59 Euro für 60 min; 5er Karte 270 Euro, 10 Karte 490 Euro (jeweils 1 Jahr gültig)

12 Karte 150 Euro (1 Jahr gültig für alle laufenden Kurse nutzbar)

Kursangebot

ich biete Yoga für Kinder von 3-15 Jahren und Kurse für Erwachsene. Es gibt ElternKindYoga, Kinderyoga und Yoga für Teens. Alle diese Kurse findet ihr unter KINDERKURSE, die Erwachsenenkurse unter KURSE.

Anmeldung: für alle Kurse ist eine Anmeldung erforderlich. Entweder telefonisch 05251/280082 oder per Mail: info@yogaandflow.de.

Anschriften:

YogaandflowStudio - Otto-Stadler-Str.17 - 33100 Paderborn

Johanneszentrum - Dietrich-Bonhoeffer-Str.7 - 33102 Paderborn

{ "data": {"type":"@","id":"7343465321","username":"yogaandflow_paderborn","full_name":"Britta Jeserich Yogalehrerin","biography":"\ud83e\uddd8Yoga fu\u0308r gro\u00dfe und kleine Yogis und Yoginis\n\ud83d\udcbbOnlineyoga - entspannt und bewegt \n\ud83e\udd38Offline - \ud83e\uddd8YogaForMe \nFamilienyoga \ud83d\udc68\u200d\ud83d\udc69\u200d\ud83d\udc67\u200d\ud83d\udc67 \nKinderyoga\ud83c\udf31\ud83d\udc97\ud83d\ude4f","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":true,"profile_pic_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/81375750_153763026053444_120235251514474496_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=6hZK_K4SOI0AX_C11rK&oh=b09108e383965e1f636c306ce31f4997&oe=5F2B70F0","profile_pic_url_hd":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/81375750_153763026053444_120235251514474496_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_ohc=6hZK_K4SOI0AX_C11rK&oh=1d67feddde173a9521e27f369f4ef0b8&oe=5F2CD263","external_url":"http:\/\/www.yogaandflow.de\/Onlineangebot\/","external_url_linkshimmed":"https:\/\/l.instagram.com\/?u=http%3A%2F%2Fwww.yogaandflow.de%2FOnlineangebot%2F&e=ATNoOuflkts3DHOTEzxZnHsFyCTqJRrjtE5zI74DmF3jgwl5IzBb1tbxjKh76AtwwaYbMm9N18C0sPxA&s=1","follow":728,"followed_by":521,"photo_timeline":[{"id":"2347077347230508643","shortcode":"CCSfml2CmZj","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/106579804_717043902464212_4826873739993755059_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=M4Ul9dvS0N8AX_pGRk7&oh=6474cd743b5db862ac8334c6a6ded301&oe=5F2C6A6B","liked_by":21,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. 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Link im Bio! #sonnegru\u00df #yogaflow #yogaandflowpaderborn #yogapaderborn #sommeryoga #yogaandflow #suryanamaskar #paderborn #onlineyoga #onlineklasse #onlineyogateacher #yogazwischendurch"}],"height":607,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1594013444,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/c236.0.607.607a\/106579804_717043902464212_4826873739993755059_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=M4Ul9dvS0N8AX_pGRk7&oh=32c970c7761c5f8a670b88c3f4817358&oe=5F2C772E","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/c236.0.607.607a\/s150x150\/106579804_717043902464212_4826873739993755059_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=M4Ul9dvS0N8AX_pGRk7&oh=be30113aef89a1fbb3f20cf8c77d169d&oe=5F2E32BE","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/c236.0.607.607a\/s240x240\/106579804_717043902464212_4826873739993755059_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=M4Ul9dvS0N8AX_pGRk7&oh=d88e871c001c85546b6bdce381a74668&oe=5F2BB73C","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/c236.0.607.607a\/s320x320\/106579804_717043902464212_4826873739993755059_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=M4Ul9dvS0N8AX_pGRk7&oh=77f4afe440ac4afc213226a6572be150&oe=5F2B84C6","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/c236.0.607.607a\/s480x480\/106579804_717043902464212_4826873739993755059_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=M4Ul9dvS0N8AX_pGRk7&oh=35aaad0bd98085587a1a02d5306446e4&oe=5F2CCA83","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/c236.0.607.607a\/106579804_717043902464212_4826873739993755059_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=M4Ul9dvS0N8AX_pGRk7&oh=32c970c7761c5f8a670b88c3f4817358&oe=5F2C772E","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2344193306957299834","shortcode":"CCIP2SCCcB6","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/106137294_4038396462900850_6811284562665598289_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=MjW1OtXb8CgAX8nrynP&oh=817e7861d1252573dcc71f5a83aad398&oe=5F2CBDDA","liked_by":65,"comment_count":19,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Planet Earth. Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, steht, Text \u201ePause\u201c","captions":[{"caption":"Ihr Lieben! Meine SoicalMediaaccounts machen #Sommerpause\u26f1\ufe0f. Ich habe noch den ein oder anderen Feed f\u00fcr euch vorbereitet, aber es wird die n\u00e4chsten 4 Wochen etwas ruhiger hier. Es wird Zeit\u23f0 f\u00fcr mich zur Ruhe \ud83d\ude34zu kommen, die Seele baumeln zu lassen und nach den sehr intensiven letzten Monaten einfach mal nichts zu tun und das am St\u00fcck. \n.\nDarin bin ich gar nicht so gut, weil ich es liebe Ideen\ud83d\udca1 zu schmieden und Projekte zu planen\ud83d\uddd3\ufe0f, aber ich werde mich darin \u00fcben. \nIch w\u00fcsche euch einen sch\u00f6nen Sommer\u2600\ufe0f und hoffe ihr habt viele sch\u00f6ne kleine und gro\u00dfe Momente. \nIm August geht es wieder los, alle neuen Kurse findet ihr bereits auf meiner Homepage. Like in Bio.\ud83d\ude18\n#summerfeeling #summerbreak #yogapause #paderyogini #yogapaderborn #yogakurs #kursepaderborn #yogaandflow #yogaandflowpaderborn #sommerliebe #yogaliebe #daslebenistsch\u00f6n auch wenn es sich nicht immer so anf\u00fchlt\n.\nFoto: @freddy_je_"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1593669640,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106137294_4038396462900850_6811284562665598289_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=MjW1OtXb8CgAX8nrynP&oh=b30f2a85d78eb6bcbb96194b2e448ed1&oe=5F2E6FDE","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/106137294_4038396462900850_6811284562665598289_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=MjW1OtXb8CgAX8nrynP&oh=7110709b5c01a5b6dee9aebfd50d2091&oe=5F2CDEC4","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/106137294_4038396462900850_6811284562665598289_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=MjW1OtXb8CgAX8nrynP&oh=3ad4198bb2c0d4ea667e62b4a35fcf84&oe=5F2C010C","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/106137294_4038396462900850_6811284562665598289_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=MjW1OtXb8CgAX8nrynP&oh=138ef80ad9875b1455460a7d40bd2ebe&oe=5F2C6855","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/106137294_4038396462900850_6811284562665598289_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=MjW1OtXb8CgAX8nrynP&oh=adabeca690234899d2be619dea388353&oe=5F2D9097","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106137294_4038396462900850_6811284562665598289_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=MjW1OtXb8CgAX8nrynP&oh=b30f2a85d78eb6bcbb96194b2e448ed1&oe=5F2E6FDE","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2343515380209380690","shortcode":"CCF1tJjC21S","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/106048101_150764469928956_5828587245547619056_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=100&_nc_ohc=VFwN_PGXjWIAX-O8lpo&oh=1d4f70dab69dd640238095205775da8a&oe=5F2E233A","liked_by":54,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. Keine Fotobeschreibung verf\u00fcgbar.","captions":[{"caption":"Den Moment annehmen, als h\u00e4tte ich ihn selbst gew\u00e4hlt. Das funktioniert wunderbar, wenn ich meine F\u00fc\u00dfe\ud83e\uddb6\ud83c\udffb in den Fluss halte, oder meinen Kindern\ud83d\udeb8 zusehe, wenn sie friedlich vor sich hinspielen, oder am Abend vom Balkon aus die Flederm\u00e4use\ud83e\udd87 beobachten\u2026.\n.\nAber es geht ja vor allem um die Momente, die sich so anf\u00fchlen, als h\u00e4tte man sie nicht freiwillig gew\u00e4hlt. Die rote Ampel\ud83d\udea6, der Wutanfall meines Sohnes, der Coronavirus\ud83e\udda0\u2026.\n\nWie kann es da gelingen, den Moment so anzunehmen, als habe man ihn selbst gew\u00e4hlt? Kann es sein, dass wir ihn wirklich selbst gew\u00e4hlt haben, auch wenn es uns nicht bewusst ist? Wie denkst du dar\u00fcber?\n#yogaimalltagleben #yogaimalltag #yogaandflow #yogaandflowpaderborn #sinnspr\u00fcche #eckarttolle #paderborn #achtsamkeit ##achtsamkeitimalltag #achtsamkeits\u00fcbung"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1593588825,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106048101_150764469928956_5828587245547619056_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=100&_nc_ohc=VFwN_PGXjWIAX-O8lpo&oh=caaa00792caeca82753ce2f268923f18&oe=5F2D7371","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/106048101_150764469928956_5828587245547619056_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=100&_nc_ohc=VFwN_PGXjWIAX-O8lpo&oh=249fe3f48b06fc78fc858ceaf10b4cea&oe=5F2B904E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/106048101_150764469928956_5828587245547619056_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=100&_nc_ohc=VFwN_PGXjWIAX-O8lpo&oh=895842a07bb39fe83c8b9e8ddfa15936&oe=5F2BF14C","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/106048101_150764469928956_5828587245547619056_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=100&_nc_ohc=VFwN_PGXjWIAX-O8lpo&oh=158ef613b892eb2ab79348621454b336&oe=5F2B9AB6","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/106048101_150764469928956_5828587245547619056_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=100&_nc_ohc=VFwN_PGXjWIAX-O8lpo&oh=bc4aa1635e9e1219bfa3b0a7f44003c1&oe=5F2DB4F3","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/106048101_150764469928956_5828587245547619056_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=100&_nc_ohc=VFwN_PGXjWIAX-O8lpo&oh=caaa00792caeca82753ce2f268923f18&oe=5F2D7371","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2339110477932012687","shortcode":"CB2MJYniCSP","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/104928845_261486931745151_4620486552550769733_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=SRWH4lzcuEUAX9AMThL&oh=4d6f8625c9f42f831959fdd7f4f30935&oe=5F2DCDC5","liked_by":49,"comment_count":4,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin on June 24, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text","captions":[{"caption":"Wespenstich und \u00e4therische \u00d6le .\nWespenstich\ud83d\udc1d - Eigentlich m\u00f6gen wir ja Natur\ud83c\udf33 und so und haben ein wilden verwunschenen Garten\u2026. Bei der Renovierung unseres Haus haben wir nur irgendwie nicht bedacht, dass Rhombusleisten zwar h\u00fcbsch aussehen, aber scheinbar wie ein nat\u00fcrlicher Lebensraum auf Wespen wirken. Lange Rede kurzer Sinn, wir haben ein Nest direkt vor der K\u00fcchent\u00fcr und wenn jemand versehentlich in die Einflugschneise der Wespen ger\u00e4t, wird er direkt gestochen. .\nMal wieder durfte ich einen gro\u00dfartige Erfahrung mit meinen DoTerra\u00f6len machen. Nachdem sowohl mein Mann\ud83d\udc68, als auch meine Tochter\ud83d\udc67 beide kurz hintereinander von den Wespen gestochen wurden, habe ich direkt Zwiebel \ud83e\uddc5 und Lavendel unverd\u00fcnnt auf die Haut gegeben (in diesen F\u00e4llen nehme ich die Mischung unverd\u00fcnnt, auch wenn ich sonst immer empfehlen w\u00fcrde dem \u00d6l ein Tr\u00e4ger\u00f6l beizumischen, wenn du es direkt auf die Haut auftr\u00e4gst). Bei meiner Tochter war der Stich am n\u00e4chsten Tag schon nicht mehr zu sehen, mein Mann hat noch ein zweites Mal Lavendel aufgetragen. Dann war es bei ihm auch in Ordnung. Bei Stichen nehmen ich auch gerne eine Mischung aus Lavendel und Pfefferminz in einem Tr\u00e4ger\u00f6l. Gerade wenn es brennt oder sehr warm wir, k\u00fchlt das Pfefferminz\u00f6l wunderbar auf der Haut.\n. \nAllgemeine Infos\n. \nLavendel\u00f6l wirkt beruhigend, schmerzlindernd und wundheilend. Unsere Nummer 1 bei Sch\u00fcrfwunden, Sonnenbrand, Stichen aller Art. .\nIch setzte es aber vor allem auch wegen seiner beruhigenden Wirkung ein. 1-2 Tropfen auf das Kopfkissen zum einschlafen, in den Diffuser in meinen #Yogastunden oder in der Hand verrieben, um es direkt einzuatmen.\nAuch wenn ich aufgeregt bin, vor Vortr\u00e4gen oder gr\u00f6\u00dferen Veranstaltungen, gebe ich mir einen Tropfen #Lavendel\u00f6l auf mein Oberteil und habe so den #Duft in der Nase \ud83d\udc43\ud83c\udffbund nah am Herzen\ud83d\udc9c. Alles was ich \u00fcber \u00d6le schreibe, gilt nur f\u00fcr die Doterra\u00f6le (Werbung wegen Marke...) oder andere therapeutische \u00d6le mit entsprechender Zertifizierung und kann nicht auf jedes handels\u00fcbliche \u00d6l \u00fcbertragen werden. Bei Fragen, schick mir gerne eine PN. #doterraeurope #\u00e4therische\u00f6le #paderborn #\u00f6lklasse #hausmittel #lavender #yoganandoil #yogaund\u00f6l"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1593063719,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/104928845_261486931745151_4620486552550769733_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=SRWH4lzcuEUAX9AMThL&oh=58e64f65663af451fe8ad6fd1491b4f2&oe=5F2D7D0E","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/104928845_261486931745151_4620486552550769733_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=SRWH4lzcuEUAX9AMThL&oh=89c4c8edd6117dff0b14ee07cf030cc4&oe=5F2BC631","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/104928845_261486931745151_4620486552550769733_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=SRWH4lzcuEUAX9AMThL&oh=e58b5f6c82fe8665a55b7b3eb8c1ea98&oe=5F2BFAB7","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/104928845_261486931745151_4620486552550769733_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=SRWH4lzcuEUAX9AMThL&oh=85c3e557b0a02e71d009549cc192c8a3&oe=5F2E1749","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/104928845_261486931745151_4620486552550769733_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=SRWH4lzcuEUAX9AMThL&oh=a17ac44d958928d112a2776c7e546cd7&oe=5F2C2810","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/104928845_261486931745151_4620486552550769733_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=SRWH4lzcuEUAX9AMThL&oh=58e64f65663af451fe8ad6fd1491b4f2&oe=5F2D7D0E","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2337669781662093714","shortcode":"CBxEkfqIlGS","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/105411191_110518130582864_5605507073911200896_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=KRf09e3QAXUAX8EPj0r&oh=9ee43878700aea8ce4fa5aa60b8816ec&oe=5F054A73","liked_by":44,"comment_count":5,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"#Virabhadrasana - Kriegerin - was habe ich \u00fcber diese Asana schon geflucht. 5 Atemz\u00fcge halten? Am besten KriegerIn1,2,3 direkt in einem Flow, hallo Bein, hallo Arme! Aber nach 1-2 Jahren stellt sich irgendwann eine ungeahnte #Leichtigkeit ein, die Schwere weicht Muskelkraft und Weite im Oberk\u00f6rper. Irgendwann dann f\u00fchlst die die Kombination auch stabilem Fundament und Leichtigkeit in den oberen Extremit\u00e4ten richtig kraftvoll an! Durchhalten lohnt sich! #yogaasana #asana #yogaandflow #yogaandflowpaderborn #yogapaderborn #power #paderborn #paderborncity #yoga #yogaforlife #yogaliebe paderyogini"}],"height":750,"width":750,"is_video":true,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1592892179,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/105411191_110518130582864_5605507073911200896_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=KRf09e3QAXUAX8EPj0r&oh=80e6c11446804b8128a019f6bbd1ce52&oe=5F056E89","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/105411191_110518130582864_5605507073911200896_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=KRf09e3QAXUAX8EPj0r&oh=e7a01e867b5f253c62c5058b3bfea364&oe=5F05528E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/105411191_110518130582864_5605507073911200896_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=KRf09e3QAXUAX8EPj0r&oh=cca4c717b4c1586beca6eb2795b0d728&oe=5F05180C","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/105411191_110518130582864_5605507073911200896_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=KRf09e3QAXUAX8EPj0r&oh=ac17e7afde6b682bac51dc01ba3a5ea6&oe=5F055DB6","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/105411191_110518130582864_5605507073911200896_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=KRf09e3QAXUAX8EPj0r&oh=b0e66467f5eafdc7c3ea7c2f16a70ee8&oe=5F051873","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/105411191_110518130582864_5605507073911200896_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=KRf09e3QAXUAX8EPj0r&oh=80e6c11446804b8128a019f6bbd1ce52&oe=5F056E89","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2336614593734504237","shortcode":"CBtUpfUie8t","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/104183676_175037437375456_7701748837525787745_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=BMc8Kq5RdvsAX_2EAbK&oh=943ff41fff70113c363504dcd225c757&oe=5F2D9AD1","liked_by":85,"comment_count":8,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. 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In dem Sinne: Namast\u00e9 und einen sch\u00f6nen Abend\n\ud83e\uddd8\nDie Taube - #Kapotasana \ud83d\udd4a\ufe0fist \u00fcbrigens eine meiner Lieblings\u00fcbungen im Yoga, die liegende Variante eingentlich noch mehr. Wie ist es bei dir? 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Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen und Text","captions":[{"caption":"Yin Yoga Workshop\n\nWas brauchst du gerade? Ich sitze gerade an der Ausarbeitung meines Yin Yoga Workshops f\u00fcr Freitag und stelle mir genau die Frage: Was brauchen wir im Moment am meisten? Bei mir ist es vor allem Erdung\ud83c\udf31. Warum eigentlich Erdung? Bei den Yogis ist das so ein gefl\u00fcgelter\ud83d\udd4a\ufe0f Ausdruck. Erd dich mal, ist das neue Chill mal und kann sogar \u00e4hnlich verstanden werden. F\u00fcr mich hei\u00dft Erdung vor allem, wieder eine gute Basis finden, mich fest verwurzeln\ud83c\udf33. Die Energie der Erde im wahrsten Sinne des Wortes f\u00fcr mich nutzen, um wieder runter zu kommen. Wir Leben in st\u00fcrmischen Zeiten, mit Windb\u00f6en \ud83c\udf2c\ufe0fund Richtungswechseln, die uns jeden Tag aufs neue erwischen k\u00f6nnen. Den Sturm \u00fcberleben am besten Dinge, die sehr flexibel sind oder sehr stabil. Was f\u00fcr Dinge gilt, gilt letztlich auch f\u00fcr uns Menschen.\n.\n\ud83d\udc99 Wie schnell kann ich mich einer neuen Situation anpassen?\n\ud83d\udc99 Wie gut kann ich bei mir und meinen Bed\u00fcrfnissen bleiben, wenn ich jeden Tag neue, unterschiedliche Informationen bekommen?\n\ud83d\udc99 Wie sehe ich klar, in tr\u00fcbem Gew\u00e4sser?\n.\nGenau daf\u00fcr steht die Erdung im Yoga\ud83e\uddd8. Du schaffst ein stabiles Fundament um f\u00fcr all diese Unvorhersehbarkeiten gewappnet zu sein. Deine Atem zu vertiefen und dich wieder auf dich selbst zu konzentrieren. .\nDas soll auch Schwerpunkt meines YinYoga Workshops sein. Dich wieder zu erden, zu sp\u00fcren, zu verwurzeln. Unterst\u00fctzend werden wir passende \u00e4therische \u00d6le\ud83c\udf39 anwenden, die die Wirkung mit tragen, um wieder freier und weiter atmen zu k\u00f6nnen.\nFreitag: 19.6. 18.30 bis ca. 21.00 Uhr - YogaAndFlowStudio \ud83d\udccc#YinYoga #Selfcare #Workshop #\u00e4thertische\u00f6le #selflove #yinyogalo #yinyogateacher #paderborn #paderborncity #yogapaderborn #yogandflow #yogaandflowpaderborn #yogakurs #kursepaderborn #mytime #auszeit"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1592280328,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/103699036_713170279493326_3220705028497655788_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ebKsQZYmTJMAX9zbjyG&oh=108fdf6998faf9bfe5733f6bb3b52f88&oe=5F2C3ECC","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/103699036_713170279493326_3220705028497655788_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ebKsQZYmTJMAX9zbjyG&oh=c7fd074fe5cfab16e20230b7cac597b3&oe=5F2DFBF7","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/103699036_713170279493326_3220705028497655788_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ebKsQZYmTJMAX9zbjyG&oh=8d35b6428f8de57bca96ccf84ef15b28&oe=5F2AE671","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/103699036_713170279493326_3220705028497655788_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ebKsQZYmTJMAX9zbjyG&oh=b5e41e6e981ac28a927499583a3975d7&oe=5F2BD20F","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/103699036_713170279493326_3220705028497655788_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ebKsQZYmTJMAX9zbjyG&oh=5463d021a33d2c8efa7693884d60aff1&oe=5F2BB6CA","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/103699036_713170279493326_3220705028497655788_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ebKsQZYmTJMAX9zbjyG&oh=108fdf6998faf9bfe5733f6bb3b52f88&oe=5F2C3ECC","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2332143830944129088","shortcode":"CBdcHVAiyBA","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/104055048_3155377954553967_7913300390988803542_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=AWA4GDoaKgwAX8o4fJd&oh=08afe6bd7d9d92430918e7d43bbfb690&oe=5F2DF1E8","liked_by":48,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Yogaandflow Yoga in Paderborn. Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen und Personen, die sitzen, Text \u201eAtem atme prana\u201c","captions":[{"caption":"Tief Durchatmen - ein Zeichen daf\u00fcr, dass ich in meinem Leben zuviel #Stress habe ist, dass ich nicht tief durchatmen kann. Das mein Brustraum eng und meine Kehle wie zugeschn\u00fcrt ist. Ich habe mich sehr ans Meer gesehnt, an die Weite und die Luft in der Zuversicht, dass ich auch wieder Weite und Frische tanken kann.\n.\nImmer wieder habe ich mich hingesetzt und geatmet, habe #Atemtechniken angewandt, habe meditiert. Aber die Enge ist geblieben, hat sich weder wegatmen noch wegpusten lassen. Gut, ich hatte auch nicht alle Zeit der Welt, weil ich dort mit meiner Familie war und alle zu ihrem Recht kommen wollten, aber trotzdem habe ich auf dem R\u00fcckweg im Auto gesessen und weiterhin die Enge gesp\u00fcrt.\n.\nMich \u00fcberrasche diese Enge auch nicht. Sie entspricht meiner momentanen Situation, die Situation 1000der von #Coronaeltern, denen einfach die Luft zum Durchatmen wegbleibt.\n.\nHeute morgen wollte ich es dann wissen. Habe mich auf meine Matte begeben, meine Kurse und mein YinYogaworkshop vorbereitet, immer noch mit dieser Enge.\nWas kann ich tun, es ist alles da, ich muss es nur anwenden? Ich habe meine Lungenmeridiane mit einer Selbstmassage bearbeitet und einige Yinyoga\u00fcbungen f\u00fcr mehr Weite im Brustraum gemacht und jetzt geht es mir besser. Die Enge ist nicht v\u00f6llig weg, aber sie ist deutlich weiter und ich Atme deutlich freier. Manchmal braucht es einfach die Zeit sich hinzusetzten und die Dinge zu tun, die richtig Helfen. Kennst du das Engegef\u00fchl auch? .\nWenn du spontan Lust hast mit mir zusammen wieder tief zu atemen melde dich doch gerne f\u00fcr meine YinYogaWorkshop am 19.6. von 18.30-21.00 Uhr an. Gerne per DM. #yinyoga #workshop #yoga #yogapaderborn #paderborn ##paderborncity #paderyogini #yogaandflow #yogaandflowpaderborn #yogalover #yinyogaliebe #yogakurs #kursepaderborn #Atem #Breathe"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1592233230,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/104055048_3155377954553967_7913300390988803542_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=AWA4GDoaKgwAX8o4fJd&oh=3a3b1429a06c7d1869eb7c0ffc14e5c4&oe=5F2CDDE4","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/104055048_3155377954553967_7913300390988803542_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=AWA4GDoaKgwAX8o4fJd&oh=ae9d00f269bf772ba6bfeb2b35ee1db2&oe=5F2D86FE","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/104055048_3155377954553967_7913300390988803542_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=AWA4GDoaKgwAX8o4fJd&oh=a6c736942f1f63c1e41fd70a2c63a565&oe=5F2AC4B6","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/104055048_3155377954553967_7913300390988803542_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=AWA4GDoaKgwAX8o4fJd&oh=77d276f69fc97f609ec82274622a4d5b&oe=5F2E4CEB","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/104055048_3155377954553967_7913300390988803542_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=AWA4GDoaKgwAX8o4fJd&oh=3b575b7124036f885e18c0a8dedfe855&oe=5F2AC829","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/104055048_3155377954553967_7913300390988803542_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=103&_nc_ohc=AWA4GDoaKgwAX8o4fJd&oh=3a3b1429a06c7d1869eb7c0ffc14e5c4&oe=5F2CDDE4","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2330507866854851998","shortcode":"CBXoI6uIwWe","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/103342954_745561089347638_1312114563313802426_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ysgdac0BrYgAX_NG3Wh&oh=8aaafa490af90e3cc1fc81e23dfe9206&oe=5F0598BE","liked_by":43,"comment_count":3,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"Eigentlich war ich auf der Suche nach Grafiken\ud83d\udcca, um ein bisschen mehr Ruhe in meine Instaaccount zu bekommen, da bin ich bei #Canva (Werbung weil Nennung aus Spa\u00df an der Freude) \u00fcber die wundersch\u00f6nen Asanaanimationen\ud83e\udd38\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f gesto\u00dfen, Asana geh\u00f6ren zu einem Insta-Yoga-Account ja wie das Amen in der Kirche\ud83d\udc92. Bei mir ist das gar nicht so weit verbreitet, weil ich das Gef\u00fchl habe, dass zu Asanas langsam alles gesagt ist.\n\nAber ich hatte soviel Freude an diesen kleinen Animationen, dass ich euch doch an ein paar Asana-Anekdoten teilhaben lasse. \nDen Anfang macht eine meiner Lieblingsflows Katze-Kuh-Kind. Wunderbare Mobilisierung f\u00fcr die Wirbels\u00e4ule und toll f\u00fcr das Fasziengewebe. Manchmal denke ich, dass reicht doch eigentlich schon fast, vielleicht noch ein kleiner herabschauender Hund hinterher, eine Seitdrehung hier und da, vielleicht noch Anahataasana zwischen drin oder die gestreckte \ud83d\udc08 und schon ist dein Flow f\u00fcr zwischendurch, morgens, abends, mittags schon fertig\u2026.. #asana #yogaflow #asanaflow #katze #yogalehrerin #yogasequenz #yogaforlife #yogaupyourlife #yogaandflow #yogaandflowpaderborn #paderborn #paderyogini #yogainspiration"}],"height":750,"width":750,"is_video":true,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1592038548,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/103342954_745561089347638_1312114563313802426_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ysgdac0BrYgAX_NG3Wh&oh=66b6500066538899548061e41aa5985e&oe=5F050788","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/103342954_745561089347638_1312114563313802426_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ysgdac0BrYgAX_NG3Wh&oh=88b641fdc15e344a68fc636854f8f644&oe=5F0569C3","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/103342954_745561089347638_1312114563313802426_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ysgdac0BrYgAX_NG3Wh&oh=c76a2b93f12dd37334eb6f9ddf949b48&oe=5F057E85","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/103342954_745561089347638_1312114563313802426_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ysgdac0BrYgAX_NG3Wh&oh=5ae31df62d3f761e9fde11635d19f2c3&oe=5F0515FB","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/103342954_745561089347638_1312114563313802426_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ysgdac0BrYgAX_NG3Wh&oh=57b4603d55d3eea0f6f6d973ac6ac619&oe=5F0541FE","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/103342954_745561089347638_1312114563313802426_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=110&_nc_ohc=ysgdac0BrYgAX_NG3Wh&oh=66b6500066538899548061e41aa5985e&oe=5F050788","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2328957649678867298","shortcode":"CBSHqSeCZti","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/p1080x1080\/103072159_1060662987661292_8878893790347299581_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=ydQIhY6ekSkAX_fVSeu&oh=f73149a1ea59ac987095a8ea27b66c43&oe=5F057840","liked_by":25,"comment_count":5,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"kleine Entspannungsimpulse f\u00fcr Zwischendurch - einfahc mal 60 sec. 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Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen","captions":[{"caption":"Mala\n#malaliebe - was soll ich sagen, die 108 Perlen Ketten\ud83d\udcff, haben in meinem Leben einen besonderen Stellenwert. Angefangen hat alles mit einer Ganesha-Holzperlenkette, die ich immer trage, wenn ich Hindernisse aus dem Leben ger\u00e4umt haben will.\n.\nMittlerweile habe ich eine ganze Sammlung aus verschiedenen Steinen\ud83d\udc8e und H\u00f6lzern, Erinnerungsst\u00fccke aus Indien, Selflove Kette @diy_mala mit Rosenquarz, Holzkette mit Lavasteinanh\u00e4nger\ud83c\udf0b f\u00fcr meine \u00e4therischen \u00d6le und mein neuster Schatz: die Chakramala zur St\u00e4rkung und Reinigung der 7 Hauptchakren. Auch dieses Modell habe ich mir bei @diy_mala selbst zusammengestellt (Werbung ohne Auftrag) Jedes Chakra hat einen eigenen Stein:\n. \n1.Muladharachakra (Wurzel): Jaspis - f\u00fcr Vitalit\u00e4t und Lebenskraft. Der Stein bringt neue Lebensenergie, hilft zornige Gef\u00fchle und emotionale Blockaden zu verarbeiten und aufzul\u00f6sen.\n.\n2. Svadhisthanachakra (Sakral): - Karneol gibt Kraft und st\u00e4rkt das Durchhalteverm\u00f6gen: Dinge anpacken, Tatkraft und Mut, um sie zu Ende zu bringen.\n.\n3. Manipurachakra (Nabel): Calcit wirkt positiv auf Kreativit\u00e4t und klares Denken, f\u00f6rdert Selbstbewusstsein\n.\n4. Anahatachakra Herz): Aventurin hilft uns, Ver\u00e4nderungen positiv und optimistisch entgegen zu treten. Er kann \u00c4ngste lindern und uns das Selbstvertrauen verleihen, um auch bei Stress und Konflikten entspannt und selbstsicher zu bleiben. .\n5.Vishuddhachakra (Hals): Lapislazuli, hilft in der Meditation den Zugang zur eigenen Spiritualit\u00e4t zu finden und f\u00f6rdert Aufmerksamkeit zu fokussieren.\n.\n6. Ajnachakra (Stirn): Amethyst hilft dabei, zur Ruhe zu kommen, innere Harmonie zu f\u00f6rdern. 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Er spendet positive Energie (Licht-Energie) und Kraft, l\u00f6st Blockaden und hilft dabei, das Denken klar und ruhig werden zu lassen und Erholung zu finden.Deshalb habe ich diesen Stein auch als Anh\u00e4nger gew\u00e4hlt.\n.\nHast du schon Erfahrung mit der Heilkraft von Steinen und der Power von Malas gemacht? #malameisterin #malameister #diy #yogaundco #yoga"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1591677012,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/103579563_158416702389537_1059188445315362382_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=rzYsn8dx4kwAX9Bin6_&oh=d48b5029fe7ef3474c38f40b23a67d1d&oe=5F2CD980","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/103579563_158416702389537_1059188445315362382_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=rzYsn8dx4kwAX9Bin6_&oh=e1dbdd22a9e50f0260b73f2422ee9d99&oe=5F2CB843","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/103579563_158416702389537_1059188445315362382_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=rzYsn8dx4kwAX9Bin6_&oh=8e15ada124b44214e9547513b4806ff4&oe=5F2ACE45","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/103579563_158416702389537_1059188445315362382_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=rzYsn8dx4kwAX9Bin6_&oh=6e24ee40bbcd17aed0305638f65356ea&oe=5F2CFA3B","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/103579563_158416702389537_1059188445315362382_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=rzYsn8dx4kwAX9Bin6_&oh=990e4ff8aa6164ecb657da705a6641cf&oe=5F2E27FE","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/103579563_158416702389537_1059188445315362382_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=109&_nc_ohc=rzYsn8dx4kwAX9Bin6_&oh=d48b5029fe7ef3474c38f40b23a67d1d&oe=5F2CD980","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2326164175033845530","shortcode":"CBIMf4eIcca","display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/101833494_702731497190341_3668830646511895740_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=AXwPwWTkl1EAX-AVCqL&oh=38bf860b52dbb6caa5ef308268a8fffb&oe=5F0554EB","liked_by":69,"comment_count":5,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"Ich finde die Aktion gemeinsam in Bewegung zu kommen #flowagainstracism total mega @insideyoga. Aber der Flow ist echt anspruchsvoll und ich muss erst noch ein bisschen \u00fcben \ud83d\ude48\ud83d\ude1c\ud83e\udd38\ud83c\udffd\u200d\u2642\ufe0f #flowforunity challenge #yogaforfuture #everylifematters\u261d\ud83c\udffb\u261d\ud83c\udffc\u261d\ud83c\udffd\u261d\ud83c\udffe\u261d\ud83c\udfff #yogapaderborn #yogaandflow Bist du auch dabei @yokimo.yoga @winflowpb @___yogatante___ @yoga_dayana @yoga_mit_catherine_ @yoga_im_altenautal"}],"height":750,"width":750,"is_video":true,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1591520741,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/101833494_702731497190341_3668830646511895740_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=AXwPwWTkl1EAX-AVCqL&oh=90ff95dbc7bb90979ca3cb7060a632ca&oe=5F050811","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/101833494_702731497190341_3668830646511895740_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=AXwPwWTkl1EAX-AVCqL&oh=d8b88d1d9d85d99aced7d27f24771a3c&oe=5F05A2D6","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/101833494_702731497190341_3668830646511895740_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=AXwPwWTkl1EAX-AVCqL&oh=a28541d964379a75b3207a1b7dacf146&oe=5F053714","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/101833494_702731497190341_3668830646511895740_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=AXwPwWTkl1EAX-AVCqL&oh=c6a6e6470c03715d3395c97708cc5e08&oe=5F059F6E","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/101833494_702731497190341_3668830646511895740_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=AXwPwWTkl1EAX-AVCqL&oh=9f225bfcb757681099f141e572695607&oe=5F05392B","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/101833494_702731497190341_3668830646511895740_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=101&_nc_ohc=AXwPwWTkl1EAX-AVCqL&oh=90ff95dbc7bb90979ca3cb7060a632ca&oe=5F050811","config_width":640,"config_height":640}]}],"igtv_timeline":[{"id":"2328957649678867298","shortcode":"CBSHqSeCZti","title":"Mini Medi - Bitte L\u00e4cheln","height":1920,"width":1080,"display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/p1080x1080\/103072159_1060662987661292_8878893790347299581_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=108&_nc_ohc=ydQIhY6ekSkAX_fVSeu&oh=f73149a1ea59ac987095a8ea27b66c43&oe=5F057840","liked_by":25,"comment_count":5,"video_view_count":134,"captions":[{"caption":"kleine Entspannungsimpulse f\u00fcr Zwischendurch - einfahc mal 60 sec. 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Diese kleinen Impulse eignen sich f\u00fcr zwischen durch und vor allem immer sofort, wenn du die erste Anspannung wahrnimmst #minimeditation #yogaimalltag #selfcare #entspannung #impuls #yogaandflow #yogaandflowpaderborn #yogaformoms #yogamama #yogaforme"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1589344280,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.420.1080.1080a\/s640x640\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=qxK0hBEqnuwAX_AqdhZ&oh=a5fa390c11a29d8ef099665c1bc77bcc&oe=5F056AD4","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p150x150\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=qxK0hBEqnuwAX_AqdhZ&oh=02f6d9ca988cde52c01b693b12b2d416&oe=5F051114","config_width":150,"config_height":266},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p240x240\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=qxK0hBEqnuwAX_AqdhZ&oh=d015566dfddd14ec1cdd41f54d7224f9&oe=5F0579DA","config_width":240,"config_height":426},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p320x320\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=qxK0hBEqnuwAX_AqdhZ&oh=e116f5ccbedabae1af5a4d927ca926a9&oe=5F053A64","config_width":320,"config_height":568},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e15\/p480x480\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=qxK0hBEqnuwAX_AqdhZ&oh=e52a0bf9491bf06b11ea5f6347887f9f&oe=5F05A7FA","config_width":480,"config_height":853},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/p640x640\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=105&_nc_ohc=qxK0hBEqnuwAX_AqdhZ&oh=0732632c20740023bb30d923e34143c9&oe=5F054116","config_width":640,"config_height":1137}],"video_duration":138.333},{"id":"2300900478460033070","shortcode":"B_ucMtiIvgu","title":"Wir haben Nachwuchs","height":853,"width":480,"display_url":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/95388805_134933608113715_3192976185251248727_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=107&_nc_ohc=oVmVMdeHK1MAX-L672x&oh=77e3fd0112aa069b6ac8ff40f109e30c&oe=5F05A8FF","liked_by":32,"comment_count":4,"video_view_count":132,"captions":[{"caption":"Hier ein kleines Update zu unseren V\u00f6gel \ud83e\udd85 im Garten. 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Heute mit der Pferdeatmung \ud83d\udc34. Super f\u00fcr Gro\u00df und Klein. #pferdeatmung #minimeditation #entspannungsimpuls #coronaeltern #Meditation #atmung #pranayama #yogaatmung #yogaandflow #yogaandflowpaderborn #paderborn #selfcare #yogazeitzuhause ganzes Video findest du bei IGTV Beitrag \ud83d\ude0a\ud83d\ude4f\ud83c\udffb\ud83d\udc97\ud83c\udf31"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1588136419,"thumbnail_src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.236.607.607a\/95031053_945152069255354_2823098437908411248_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=3pw-DpCvxBgAX9euV70&oh=930e3d5569109edf9093b45a8cdd7928&oe=5F051AEE","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/95031053_945152069255354_2823098437908411248_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=3pw-DpCvxBgAX9euV70&oh=c3a7a4d5c3ecc96d739e61cafe3903f8&oe=5F05AC43","config_width":150,"config_height":266},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/95031053_945152069255354_2823098437908411248_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=3pw-DpCvxBgAX9euV70&oh=c71c75788bc6d3224da7ca154b3b143f&oe=5F053449","config_width":240,"config_height":427},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/95031053_945152069255354_2823098437908411248_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=3pw-DpCvxBgAX9euV70&oh=f51e7fbe8ace2ffa1502ee2f75753846&oe=5F055B33","config_width":320,"config_height":569},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/95031053_945152069255354_2823098437908411248_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=3pw-DpCvxBgAX9euV70&oh=cf4006531bc3ff5218a32ff1a07c9f5c&oe=5F054D29","config_width":480,"config_height":854},{"src":"https:\/\/instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net\/v\/t51.2885-15\/e35\/95031053_945152069255354_2823098437908411248_n.jpg?_nc_ht=instagram.fbre2-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=3pw-DpCvxBgAX9euV70&oh=91a0882f7c7e6641d563311d59181ca8&oe=5F057794","config_width":640,"config_height":1138}],"video_duration":138.4},{"id":"2272517157522885392","shortcode":"B-JmlCAIcsQ","title":"Kinderyoga Mi - 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